我们的生活越来越好，却越来越不快乐，总说自己是“最苦的一代人”。

网络上的信息越来越多，我们却更难静下心来，思考和成长。

1、多巴胺让我们忽略享受快乐

多巴胺是大脑分泌的神经递质，就像我们大脑中的“信使”。

它主要负责传递愉悦、动机和奖赏信号，激发我们“想要”的感觉。

当大脑发现想要的事时，就会释放出多巴胺，激励我们去得到快乐。

大量的多巴胺并不能直接产生快乐感，主要通过“想要”，而非“喜欢”来驱动我们的行为。

多巴胺在“预期”阶段达到了峰值，催促着我们一直去寻找刺激，但得到之后，很快就“快感”大幅下降。

所以，很多人在追到喜欢的人后，买了喜欢的物品后，挣了很多钱后，满足感很快就过去了。

大量的多巴胺，又催着我们上路，去寻找新的快乐。

这是融入基因的人类本能。

所以，永远不要轻易相信“在野党”的承诺。

不要轻易相信大脑“我很想要”的渴望，有时候那只是激素的本能，并不是你真实的需求。

2、过量的多巴胺让我们忍受不了平凡

更可怕的是，大量的多巴胺，会极大的提高我们的阈值。

我们这代人，享受着有史以来最丰富的物质生活，最平等自由的生存环境。

但是，很多人都觉得自己是“最苦一代人”，有父母难以理解的痛苦。

这种痛苦从何而来？

我们在互联网上，见到了生活中可能永远无法得到的花花世界。

霸道总裁、美貌小姐姐、人均百万、豪宅跑车、快意恩仇的游戏和小说，在互联网上随意可见。

一直沉迷于这些物质和情欲的高强度刺激，让我们的多巴胺阈值被大幅度提高。

日常生活中的体验，再也激发不起我们的“追逐感”了。

长相普通却温柔、心疼我们的爱人，忙碌工作换来的微薄薪水，平常却健康的粗茶淡饭，平静自在的休闲时光，轻易可得的大量书籍…

这在过去任何时代都是普通人的顶级享受，却让我们失去了兴奋感。

我们再也没有耐心看书、独处、深度思考，我们已经没有心力提升自己了。

3、戒掉多巴胺，远离廉价的快感

不要一直放任多巴胺，让它不停的追逐刺激，而是有所成就后，用心享受生活。

不要一直让多巴胺接触太强烈的刺激。

不要去关注永远得不到的灯红酒绿，不要沉迷看不上自己的俊男美女。

感受身边的点滴美好，爱人的温暖怀抱，爱人为了生活的努力与拼搏，享受健康的粗茶淡饭。

但是，当我们向多巴胺开战后，那强烈“想要”的感觉，就像某种“戒断反应”，让人痛苦焦虑，总想再去看看。

此时，一定要会转移注意力。

去运动、冥想、听美妙的歌曲，都是很好的方法。

永远不要轻易服从本能，要用理性思考战胜本能，带我们走向成长之路，那条难而正确的道路！